Avez-vous des douleurs aux mains et aux poignets lorsque vous faites du crochet ou du tricot ?
Je le fais trop souvent et je ne veux VRAIMENT pas arrêter de le faire juste à cause d’un peu de douleur. Je suis également très conscient que je ne veux pas causer de dommages permanents. Mes pensées sur la douleur sont les suivantes : si elle est grave, arrêtez-vous (cela semble évident, mais vous savez que c'est plus facile à dire qu'à faire quand vous avez juste une ligne de plus !!). Mais il vaut mieux s'arrêter, se reposer et pouvoir travailler demain que de faire quelque chose qui m'oblige à faire une longue pause.
À la suite de mes petits soucis, j’ai découvert que je peux faire quelques étirements qui peuvent être utiles, alors j’ai pensé partager, juste au cas où ils vous seraient également utiles.
J'essaie de faire cela chaque fois que je termine une séance de tricot/crochet (ou pendant celle-ci si j'ai été attrapé par le bug oh non, où sont passés ces 5 heures) et juste en général quand je me souviens de la journée, que je tricote/crochete ou non.
Quelques autres conseils que j’ai trouvés…
En tricot, évitez l’emprise mortelle, je trouve cela particulièrement difficile si j’utilise un fil trouvé et des aiguilles fines car la tentation est de tenir les aiguilles plus fermement.
J'ai expérimenté la façon dont je tiens mon fil et mon crochet pour voir ce que je peux faire qui signifie le moins de petits mouvements répétitifs.
Au tricot comme au crochet, j'essaie de m'assurer d'être assise confortablement, d'avoir une bonne lumière et de ne pas me pencher sur mon travail. Parfois, j'essaie de me rappeler de lever les yeux et de faire pivoter mes épaules et mon cou.
Parfois, la douleur que je ressens se situe au niveau de mes épaules ou de mon cou (probablement à cause d'une mauvaise position assise !!), donc je ferai aussi quelques roulades d'épaules et des étirements du cou.
Une autre chose que je trouve, c'est que basculer entre les projets de crochet et de tricot aide à uniformiser l'usure de mes mains, je trouve qu'elles me font mal à différents endroits selon ce que je fais.
Avertissement : avant de partir, je dois simplement dire que je ne suis ni médecin ni physiothérapeute et que je ne suis donc pas médicalement qualifié pour dire si cela aidera ou non. Tout ce que je peux dire, c'est que je trouve qu'ils m'aident avec les petits soucis occasionnels. S'il vous plaît, soyez doux avec tous les étirements que vous faites, car trop d'étirement pourrait être pire que pas du tout !
Je dirais aussi que si ce dont vous souffrez est pire qu'un reproche occasionnel, dure environ un jour ou deux, ou continue de vous faire mal longtemps après avoir arrêté de fabriquer, je vous conseille d'en parler à quelqu'un qui sait de quoi il parle, plutôt que de m'écouter !
Puissiez-vous longtemps créer sans douleur !
tara-un-peu !
